HoHoHo

如果想在城市裡面正在尋找一個夏日清涼健行的地方，位於新北市新莊區的中港大排絕對值得一遊。這條步行路線全程約2.5公里，來回總共5公里，沿途佈置的景觀優美，讓人在炎炎夏日中感受涼意十足。 中港大排在2011年完成整治前，其實是臭氣衝天的黑龍江，但現在卻是新莊區重要的自然生態綠廊之一。這條步道位於新莊區的中港路上，是一個步行愛好者的天堂。踏上這條步道，您將會發現自己置身於一片綠意盎然的環境中，而城市的喧囂就在旁邊，別有一番風味。 中港大排步道全程約2.5公里，沿途佈景頗有巧思，變化豐富。您可以欣賞到河岸兩旁的茂密樹木和綠草如茵的草地。步道兩側還有一些涼亭和座椅供遊客休息。您可以在這裡漫步，與家人、朋友或親密伴侶一同欣賞自然的美景，放鬆心情，一端的終點可以走到宏匯廣場，所以也很適合吃完饗饗下來走走。 沿途的城市風景也是中港大排的一大亮點。步行時，您可以看到一些新莊區的新舊建案，並且體驗到當地的生活氛圍。如果運氣好碰到友善熱情的在地人，有機會多交流，或許有機會了解更多關於這個地區的故事和歷史。 夏天是到中港大排的最佳時機。這裡的綠蔭繁茂，可以為您提供陰涼的遮蔭。步行的過程中，您可以感受到微風輕拂面頰，河水流淌的聲音也讓人心曠神怡。帶上適當的防曬用品和水，準備好享受這個夏日的清涼健行之旅吧！

大家好！肥宅大叔今天從華山下山後，路過雲林斗六，順便探索有什麼美食，剛好遇到一間如果是個干貝愛好者，那麼這家位於斗六的武正小屋絕對不能錯過的一站。 他們的招牌干貝蟹黃海鮮粥讓大叔吃得超high，價格實在又划算，就算跟台北一碗動輒300元的拉麵相比，這碗粥也毫不遜色！ 首先來談談這碗讓人垂涎欲滴的干貝蟹黃海鮮粥。 一上桌，香氣撲鼻而來，滿滿的海鮮香味和蟹黃的誘人色澤，讓人垂涎欲滴。更讓人驚艷的是，裡頭竟然有20～30顆鮮嫩多汁的干貝，這樣的慷慨份量實在難以置信！ 而且，這碗粥只要260元，相較於台北高價拉麵的天價，真是物超所值！湯頭鮮美濃郁，絲毫不輸給那些大名鼎鼎的高價湯頭。這絕對是台灣在地的用心料理之一，堪稱經典！ 除了美味的干貝蟹黃海鮮粥，武正小屋的低調經營也值得一提。雖然這間店低調，但卻有著極高的人氣。記得我在2022年中來吃時，門口停車場很好停，但現在已經變得不好找停車位了，必須停遠一點再走過來。這也充分說明了這家店的受歡迎程度！ 不過別擔心，只要稍微錯開用餐時間，到雲林華山或是綠色隧道逛逛，再開15～半小時車到武正小屋用餐，絕對是值得的！ 特別是對於愛干貝的人來說，這裡絕對讓你high。干貝蟹黃海鮮粥的口感豐富而鮮美，每一口都能品味到干貝的鮮甜，絕對能滿足你的味蕾。 而且，這家餐廳的用料大方，每碗粥裡都有20～30顆的干貝，這樣的慷慨份量真是難以想像！不僅味道美味，還讓人感受到料理師傅的用心與對食材的尊重。 除了干貝蟹黃海鮮粥之外，武正小屋還提供其他精緻的美食選擇。他們的菜單包含了各種海鮮料理，也可以從旁邊的武正水產買喜歡的食材，交給他們作代客料理。 無論你是喜歡粥類還是海鮮料理，這裡都能滿足你的胃口。不過，用餐環境其實跟熱炒店差不多，而且沒有冷氣，夏天來要有心理準備。 如果來到雲林華山走完，在欣賞大自然的美景，散步在宜人的綠意中，順便喝一杯華山的古坑咖啡後，再開半小時車，抵達武正小屋，享受一頓美味的餐點，絕對是完美的行程安排。 大力推薦來雲林斗六時，武正小屋絕對是一家值得造訪的美食聖地。他們的干貝蟹黃海鮮粥不僅價格實惠，而且味道鮮美，料理慷慨大方，讓人驚喜不已。雖然停車場的問題可能需要多走一點路，但這絕對不會損害你的食慾。 如果你計畫著一趟雲林之旅，大叔真心建議前往武正小屋用餐，尤其是干貝愛好者。這家餐廳不僅提供絕妙的干貝蟹黃海鮮粥，還有其他豐富的海鮮料理...

今天肥宅大叔向大家介紹一家位於土城的自助餐店，名叫洪門控肉飯。雖然它的位置比較偏僻，但絕對值得一試！我最近去那裡用餐，特別推薦用單點的方式，自己做一份雙拼便當，大力推薦蝦捲加排骨飯，這道雙拼便當絕對能滿足餓肚子的人的味蕾和五臟廟！ 首先來談談蝦捲。這蝦捲的口感非常紮實，吃起來彈牙十足。裡面的蝦肉新鮮美味，而且量十分足。搭配上香嫩多汁的排骨飯，真是絕配！排骨經過炸至酥脆，保持了肉質的嫩滑。無論是口感還是味道，這道菜都是一絕！ 此外，洪門還提供三樣配菜，份量非常大，而且味道也很美味。雖然有時候配菜可能稍微有點冷，但這些小缺點絕對無法掩蓋這道菜的優點。 更令人驚喜的是，這道蝦捲加排骨飯的價格只需130元！相比起台北的高級自助餐或者不太健康的鹹酥雞，這個價格既優惠又健康。洪門控肉飯的自助餐便當絕對是物超所值！ 除了蝦捲加排骨飯，洪門還有一道絕對不能錯過的招牌菜，那就是他們店內最高價的雞腿飯。每次品嚐這道雞腿飯，都能感受到他們的用心。雞腿又大又肥美，而且貼心的去除了內臟，每次現炸，保證口感鮮嫩多汁。我只能用兩個字形容這道菜——美味！ 雖然洪門控肉飯的位置有點偏僻，但它位於土城日月光廣場附近。如果你在廣場內吃膩了昂貴的餐點，我強烈推薦你到洪門點一份雙拼便當，或者直接享用他們的雞腿飯，填飽你的肚子！不僅價格實惠，而且味道絕佳，絕對能讓你回味無窮。 再說一次，洪門雖然位置稍微偏僻，但一旦你品嚐了他們的用心餐點，你就會覺得值得！無論是蝦捲加排骨飯還是雞腿飯，這裡的料理都充滿了用心和美味。而且他們的價格相比於其他高價自助餐或不健康的快餐選擇來說，真是讓人驚喜。所以快來一趟土城在地美食之旅，讓洪門自助餐店成為你的下一個用餐目的地吧！

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近期irent停止發放優惠時數，改成一次只能用一張的優惠劵，而且都是汽車優惠券，這些跡象似乎表示irent 已經不需要機車用戶。 機車用戶如果要拿優惠時數優惠，唯一剩下可以選擇的，只有小學堂了，但也不曉得什麼時候會改掉。肥宅大叔是irent共享汽車和機車的愛用者，經常使用這些共享服務。但是最近共享機車的優惠政策發生了改變，這讓人非常不滿。 以前，irent共享服務提供了一個非常方便的優惠時數政策。讓使用者可以用優惠時數抵用共享汽車和機車的使用時間，並且可以全抵扣。這對使用者來說非常實用，因為大叔經常需要使用這些共享服務。 但現在，共享機車把優惠時數改成優惠劵。這代表現在必須使用固定時數的優惠劵，而且一次只能使用一張。最糟糕的是，優惠劵只能用在共享汽車，無法用於共享機車。這個改變讓人非常難習慣，而且有一種被割韭菜的感覺，因為這使得使用irent共享服務變得不那麼方便。 雖然不清楚為什麼irent會做出這樣的優惠政策改變。個人看法認為優惠時數政策比優惠劵政策更方便，因為它可以讓會員自由地選擇要用優惠時數抵用哪些服務，而且可以全抵扣，這也是肥宅大叔持續使用而且被黏住的原因 但現在，優惠劵政策的改變限制了使用的方便性，未來大叔也會考慮選擇使用其他的共享服務，希望irent共享汽機車能夠重新考慮這個優惠時數政策，讓優惠時數回歸。這對愛用共享服務的人來說會更好。 不然長久下去，相信因為irent機車衝高的會員數會慢慢衰退，畢竟在台灣，機車使用者才是最大的族群呀。

噗噗噗，響屁連發，如果又有味道，家庭肯定不和平。 而放屁為什麼會臭呢？其實，主要是因為腸道內的細菌啦！這些小家夥們負責分解我們消化不良的食物，分解過程中會產生一系列有害氣體，如甲烷、氫氣、硫化氫等，其中最惡臭的當屬硫化氫。 而這個臭氣的來源來自於食物。像是肉類、蛋類、乳製品、豆類等含硫氨基酸的食物，是細菌們的最愛，會讓它們產生更多的硫化氫，讓放屁的氣味更加精彩，也就是更臭更難聞。 當然，不同的人腸道內的菌群組成也會影響放屁的氣味。所以，放屁到底有沒有臭，還要看你的菌群組成啊！而且，如果你有腸道感染或腸道激躁症等腸道疾病，也會讓你的放屁變得更加"刺鼻"。 了解放屁氣味來源後，聰明而且一樣因為有放屁氣味的家庭問題的觀眾們，或許就會開始想到，如果腸胃健康，是否屁就比較不會臭了。 腸胃健康和屁味是否有關聯應該沒有專家認真研究過，但坊間很多益生菌都主打腸胃健康，而腸胃健康也會代表排便正常，腸胃內沒屎，自然屁也就比較不會臭了。 從網路上的資料，初步結論是腸道內的菌群平衡，飲食均衡，消化系統正常運作，那麼放屁氣味通常會比較輕微，因為身體能夠有效地消化食物，減少腸道內的發酵和腐敗過程，減少有害氣體的產生。 相反地，如果腸道內的菌群失衡，消化系統出現問題，消化不良或是飲食不當，那麼放屁氣味可能會變得更加明顯，因為身體無法有效地處理食物，導致腸道內的發酵和腐敗產生更多的有害氣體。 因此，保持腸道健康是減輕放屁氣味的一個重要方法，但不同人體質、生活習慣和飲食習慣也會對放屁氣味產生影響。而益生菌是一種對人體有益的微生物，能夠在腸道中生長繁殖，調節腸道內菌群平衡，維持腸道健康。 腸道內的微生物群落是腸道健康的關鍵，益生菌能夠增加有益菌的數量，減少有害菌的繁殖，促進腸道免疫力，預防腸道炎症和感染。此外，益生菌還能夠分解食物中的纖維素、澱粉質等難消化的物質，產生有益物質，例如短鏈脂肪酸，這些物質能夠提供能量、維持腸道健康和免疫力。 白話文一點，就是益生菌能夠幫助腸道維持健康狀態，預防腸道問題的發生，因此在日常膳食中攝取適量的益生菌能夠對腸道健康產生積極的影響。 所以多喝養樂多，或是優酪乳，可以攝取到不少益生菌，因此未來為了家庭和諧，肥宅大叔要開始定期定量攝取優酪乳了。

交通擠塞是現在日常生活的一部分，上下班時間總是充滿了繁忙的交通，車輛堵塞的情況讓人崩潰不已。尤其是看到平常上班從台北松山到內湖的交通狀況，那裡的塞車情況簡直可以用「停車場」來形容。 但如果你上班的地點是在三立電視，壹電視和好市多這一區的內湖，其實有一個小小的建議，或許可以幫助避開車潮，減少交通壓力，那就是多走路或騎共享單車ubike。如果用這個方式進入內湖，內湖周邊有2座橋非常推薦，也就是彩虹橋，以及成美長壽橋。 這兩座橋都是留給行人和自行車通行用，彩虹橋應該比較多人知道，因為靠近饒河夜市，但成美長壽橋知道的人就少很多，大概只有愛運動的上班族，或是週遭居民才會用。 而成美長壽橋的在台北市內湖區和南港區交界處，是一座橫跨基隆河的人行橋樑。這座橋樑的前身是長壽吊橋，建於民國三十六年，後來因橋齡過久而於民國七十年被拆除，民國八十年重新建造成現在的成美長壽橋。 在彩虹橋未完工之前，成美長壽橋是連接內湖週美地區和南港、松山之間的主要通道。最近，成美長壽橋的堤壁美化工程已經完成。整體外觀被漆成紫色，搭配夜晚的路燈，別有一番風味。 而這座橋在兩邊都有電梯可以讓youbike 騎士方便上下橋，也方便年紀大的的自行車騎士過河。 如果閱讀這篇文章的你們住在城市中心，常常需要面對擠滿車輛的馬路到內湖，那麼步行或騎單車穿過成美長壽橋，跨越基隆河進入內湖就是個不錯的選擇。 其次，走路或騎ubike還可以幫助保持健康。當然，這篇文並不是要大家完全放棄開車或搭乘公共交通工具，而是要鼓勵大家多試試走路或騎ubike的方式去避開塞車。 而且還有機會讓自己享受到更健康、更愉悅、更經濟實惠的生活。或許會讓你發現，原本在往內湖塞車的車陣裡所感受到的壓力和煩惱，在走路或騎ubike的路上，會慢慢地消失殆盡。 況且走路或騎ubike還可以省錢。如果每天都要開車到內湖上下班，那麼油錢、停車費和保險費用等等開銷都是不可避免的。但是選擇走路或騎ubike進內湖，這些開銷都可以省下來。而且也可以感受更多的台北和內湖街景。 最後如果要使用成美長壽橋，上下橋兩端的入口，在松山側是從玉成街走到南港路3段314巷，而在內湖這一側則是新明路451巷喔。

  腸道微生物是人體健康的重要因素，而乳酸菌是腸道微生物中的重要成員之一。本文將介紹乳酸菌的好處，讓大家了解乳酸菌對人體健康的貢獻。 一、提高免疫力 乳酸菌對免疫系統的幫助是眾所周知的。乳酸菌可以增加腸道內的抗菌肽的生成，這些抗菌肽可以幫助抵抗有害菌的侵入，從而減少腸道感染和疾病的發生。此外，乳酸菌還可以刺激人體免疫系統的細胞，提高免疫力，增強身體抵抗力。 二、調節腸道菌群 腸道微生物群是一個生態系統，腸道微生物的平衡對人體健康至關重要。乳酸菌可以幫助維持腸道微生物的平衡。乳酸菌可以抑制有害菌的生長，從而保持腸道微生物的平衡。此外，乳酸菌還可以幫助增加腸道中的益生菌，從而進一步調節腸道菌群。 三、改善消化 乳酸菌可以幫助改善消化系統。乳酸菌可以幫助降低腸道的PH值，從而促進蛋白質、碳水化合物和脂肪的消化和吸收。此外，乳酸菌還可以促進腸道蠕動，從而幫助消化系統更好地運作。 四、降低膽固醇 乳酸菌對降低膽固醇的作用也被廣泛研究和認可。乳酸菌可以幫助減少腸道中膽固醇的吸收，從而降低血液中的膽固醇水平。高膽固醇是引起心血管疾病的一個風險因素，因此通過攝取乳酸菌，可以降低心血管疾病的風險。 五、改善口腔健康 乳酸菌對口腔健康也有益處。口腔中存在許多細菌，包括有益菌和有害菌。當有害菌增多時，就會引起口腔問題，如牙齦炎和口臭等。乳酸菌可以幫助控制有害菌的生長，從而保持口腔的健康。 乳酸菌對人體健康有著重要的作用。通過增加免疫力、調節腸道菌群、改善消化、降低膽固醇和改善口腔健康，乳酸菌可以幫助維持人體健康。因此，建議大家在日常生活中適量攝取含有乳酸菌的食品，如優酪乳、發酵食品等，以保持腸道健康和維護身體健康。 以上資訊，都是網路上整理而來，如果有錯誤或是需要調整的地方，也歡迎留言告訴我修改喔

通常當令水果，不僅可以享受到更好的口感與風味，也有更高的營養價值，還有許多好處： 更好的口感與風味：當季水果在相對的氣候條件下生長，可以有更好的口感與風味。同樣一種水果，在當季與非當季的口感可能會有所差異。 更好的營養價值：當季水果在成長期間可以獲得更多陽光和養分，因此營養價值可能更高。另外，當季水果在成熟後經過短時間的運輸和保存，相較於非當季水果，營養素可能更為保留。 更實惠的價格：因為當季水果在當地較為豐盛，因此價格可能會相對較實惠。此外，選擇當季水果可以避免因為輸入與運輸成本增加而造成的價格上漲。 更環保的選擇：選擇當季水果，可以減少因為長途運輸而導致的碳排放，也能支持當地農民與農業產業。同時，因為水果選擇範圍較狹窄，也可以鼓勵多元化的農作。 而對應24節氣的當令水果有那些呢？好處有什麼呢？下面就是個人好奇而整理的資料，不過不代表完全正確，僅僅是資料收集喔。 春天節氣的當令水果： 節氣 水果名 營養素 優點 立春 櫻桃 維生素A、維生素C 有助於降血壓，促進心臟健康 雨水 草莓 維生素C、膳食纖維 促進肝臟健康，有助於減肥 驚蟄 橙子 維生素C 促進免疫系統，增強抗氧化能力 春分 柚子 維生素C、膳食纖維 有助於降膽固醇，保護消化系統 清明 桃子 維生素A、維生素C 有助於保護眼睛，增強免疫系統 穀雨 楊桃 維生素C、膳食纖維 有助於降血糖，促進腸道健康 夏天節氣的當令水果： 節氣 水果名 營養素 優點 ...

五年千歲公園 五年千歲公園是台灣全台首座，也是面積最大的寺廟主題公園。它以奇岩異石為主體架構，內有高山石林的庭園景觀、九龍巨船、美麗的景觀鵲橋、大小瀑布等特色景觀。園內還有許多神像石雕，如三十六天罡、七十二地煞、六十太歲星君等。這座公園建於八十五年，現在已開放免費參觀。 園區簡介 全部走完大約需要90分鐘，步數大概3300步，另外就是園區下雨天不會開放喔。 園區在民國60年開放的時候，舊名為中正公園，所以裡面一進門就有銅像。 中正銅像 在民國80年後，由馬鳴山鎮安宮重新規劃成現在的五年千歲公園，在民國85年重新開放入園，在民國101年起開始開放免費入園。 園區裡頭遊園步道錯綜複雜，還好路上都有指標，順著指標走就可以順利走完園區內的70多個景點。 指標引路 而園區觀音像下面的放生池，烏龜超多，一整個有密集感，而且看到人過來就會一直又一直的遊過來，然後一臉期待遊客餵食。 烏龜放生池 另外還有代表馬鳴山地靈人傑含義的龍馬負圖的金色麒麟像。 龍馬負圖 至於入口處就會看到的彩虹摩天大橋，在景點順序是比較後面順位，除非走捷徑，否則一步一步來的話，大概要走一個小時才會走到，從大橋上面看下來，園區的道路複雜，而在裡面穿梭看到的造景俯瞰時別有一番風味。 摩天大橋俯瞰園區後方 摩天大橋俯瞰園區前方 雖說是台灣寺廟文化主題園區，但裡面也有一些其他文化的造景，譬如說： 尿尿小童 美神維納斯 侏儸紀恐龍 尿尿小童，美神維納斯以及侏儸紀恐龍都在五年千歲公園內等著遊客們來一起合影，如果來雲林，又喜歡走路的朋友，非常建議來走走和照相，許多超級有趣的造景等著被發掘。 整體來說，五年千歲公園處處充滿趣味和驚喜！不過，提醒遊園時別忘了攜帶一些食物和水，因為在園區內如果太陽太大，走得太久可能會走餓或口渴哦。

節氣是中國古代傳統的二十四節氣，每個節氣標誌著地球公轉的一個特殊時刻，同時也代表著自然界的變化。從立春開始，到大寒結束，這二十四個時刻描繪出一個完整的自然循環，反映了四季變化的規律。 春季 節氣 時間區間 描述 立春 2月3日-2月5日 雁北鄉，萬物伏藏，至此而春耳。 雨水 2月18日-2月20日 驚蟄，雨水增多，氣候漸溫，陽光漸長。 驚蛰 3月5日-3月7日 蟄蟲始振，雷聲始蕩，陽氣漸長，萬物始生。 春分 3月20日-3月22日 春分，日夜平分，此後陽氣逐漸增長，進入春季。 清明 4月4日-4月6日 清明，寒食節，氣温逐漸升高，草木繁茂，萬物复蘇。 谷雨 4月19日-4月21日 谷雨，降雨增多，田野生機勃勃，各種作物開始生長。 夏季 節氣 時間區間 描述 立夏 5月5日前後 意味著夏天開始了，氣溫逐漸升高，農作物的生長進入快速發展期。 小滿 5月20日前後 夏季炎熱，農作物生長快速，禾稼已滿而小而飽滿，故名小滿。 芒種 6月5日前後 芒種表示麥子的穗已經長出來，開始結穗，是插秧和移植的時節。 夏至 6月21日前後 夏至為一年中白天最長、夜晚最短的日子，意味著夏天進入到最熱的時期。 小暑 7月7日前後 小暑表示氣溫已經很熱了，此時氣候炎熱潮濕，人們開始感到煩躁不安。 大暑 7月22日...

進行機車保養可以確保機車的安全、可靠性，以及延長機車的使用壽命。常見的機車保養項目包括輪胎、煞車系統、機油等，以及燃油濾芯等。 這些檢查與保養項目能讓使用者更早發現並解決問題，進而避免發生危險，也能減少維修費用與延長車輛的壽命。 此外，定期的清潔也是保養機車不可或缺的一部分。當機車表面有灰塵、泥漿、油污時，會造成機車散熱不良，而造成引擎過熱或甚至損壞。因此建議每次保養機車時也要進行清潔，不僅能保持車身的整潔，也能讓機車更加耐用。 以下是依據里程數該更換和檢查的機車零件或耗材： 里程數 料件 說明 1,000公里 機油 更換機油，機油濾網清潔 1,000公里 火星塞 檢查或更換，如果引擎不順優先檢查 每月 輪胎 磨損檢查，打氣，如果胎紋深度少於0.8mm就該換 2,000公里 齒輪油 定期更換 1,000公里 煞車 定期檢查 2,500～3,000公里 空氣濾芯 定期檢查更換，催起來沒力就該檢查 15,000～20,000公里 鏈條和皮帶 每5000公里檢查，並依里程數保養或

  最近跟風在玩chatgpt，但有一天突然發現之前的對話歷史都不見，怎麼樣都找不回來。 據說openai的團隊有在處理這個問題，並不是要打算收錢。 只是看來問題還在處理，所以提供一個能先暫時找回對話歷史的方式，非常簡單 登出，再登入 如果還是沒看到再重複幾次就會有，還是期待未來這個問題能儘快被修好喔

這是一篇關於每日健康營養素攝取的網路資料筆記，記錄下來作為未來的營養攝取參考，畢竟不管要不要減重，控制每日攝取的營養素是非常重要的。 而成人建議的每日營養素種類如下： 卡路里：胖子一天建議2000-2500大卡，一個雞腿便當就是800-1000卡了 水分：水，一天大概2-3公升 蛋白質：大概是體重x0.8～1間，蛋就有蛋白質，不過一顆蛋大概7克蛋白質，70公斤的人一天就建議是56克～70克蛋白質 碳水化合物：米飯或是麵條，不要過量 脂肪：油，台灣大部分食物都油，正常就好 維生素和礦物質：一般都是水果多，但要小心鈉，台灣食物重鹹，所以很容易就是鈉攝取過量，如果要平衡，可能就是鉀離子的食物多攝取一些。 看那些食物鉀多👉 鉀離子過低和高鉀食物 另外在飲食控制的過程中，為了要避免血糖攝取過多，要盡量搭配一些低GI的食物在飲食計畫內，避免努力節食空腹時，要開始吃飯卻不小心吃高GI食物拉高血糖不舒服。 GI值原文是Glycemic Index，意思是血糖指數，是一個用來觀察一定時間，血液內部血糖上升速度的指數，因此所謂的低gi食物，白話文就是低升糖食物，而減肥的飲食管理，食物的gi值高低對於整個規劃相對重要。 親身體驗有這樣的情況，大叔曾經在餓了很久的情況吃了好幾條香蕉，直接頭暈，被老婆老大哥笑說是糖暈，或是空腹吃麥片，也有這種糖暈感，台灣人喜愛的白飯，或是吐司都屬於高gi值食物，攝取時要注意量。 而如果在上面條列的各項每日營養各挑一個比較建議的食物和份量，撇開能量總和要另外看，而以成年男性的卡路里能量總和來說，每日食物總和建議在2000～2500卡間： 水分：白開水，建議每天攝取量：建議約 2 公升的水 蛋白質：雞胸肉，建議每天攝取量：根據一般90克的雞胸肉來說，成年男性每天建議攝取 2～3塊雞胸肉，蛋白質應該就保底足夠了。 碳水化合物：糙米飯，建議每天攝取量：2碗到3碗 脂肪：堅果，建議每天攝取量：脂肪為身體重要燃料來源，建議每天攝取 20%~35% 的總熱量來自脂肪。 維生素和礦物質：菠菜，建議每天攝取量：每日建議攝取的維生素和礦物質各不相同，但建議多攝取各類水果、蔬菜和堅果等多元食物，以獲得足夠的營養素。 最後的最後附上警語，上述資訊僅供參考，實際情況仍需因人而異，且需配合個人的年齡、性別、身體活動量和健康狀況等因素。建議定期向醫師、營養師等專業人士咨詢，以制定適合自...

八卦山大佛風景區 八卦山大佛風景區廣場 彰化著名老景點八卦山，終於找到時間來看大佛了。 據說彰化八卦山建立可以追溯到明朝，而現在八卦山的命名來源，也是據說山上有石碑傳說是南明的皇室文物中，一塊刻有八卦圖案的石頭製成。而八卦山在清代時期成為道教和佛教的聖地，光緒年間改建為道觀。日治時期拆除，1949年起大陸來臺的佛教高僧在此建立寺廟，成為臺灣佛教重要中心之一。八卦山現已成為臺灣重要的旅遊勝地和佛教聖地。 八卦山廣場遠眺彰化 在八卦山大佛風景區的廣場上，可以遠眺整個彰化市，但是太陽也很大，夏天來要小心中暑。 八卦山大佛 八卦山大佛背面 大佛風景區後面的寶塔和蓮花池 補一下八卦山的定寨望洋 八卦山舊名為望寮山或定軍山。由於地勢險要，自古便是駐軍的要塞，清代因登臨山頂可俯瞰彰化城街景，一刻遠眺近海處的點點漁舟，故有定寨望洋美稱，為彰邑八景之一，隨著時空環境的變遷，民國50年完工的如來大佛及卦山春曉美景更是遠近馳名。 八卦山風景區的特產 在離開這個風景區前，如果肚子餓的話，可以買一下旁邊的特產鵝蛋在離開。 八卦山後山C119軍機廣場 從八卦山大佛風景區步行約半小時，可以走到一個有兩個飛機✈的公園。裡頭有個大型運輸機，估計就是所謂的C119軍機，2022年4月剛開始去的時候是可以進去看的。 C-119軍機廣場是位於彰化市的一座公園，名稱中的「C-119」即代表這座公園內展示的C-119運輸機，並可以近距離觀看這架運輸機，並且了解其在台灣空軍的歷史和重要性。此外，公園內也有其他的戰鬥機展示。 C119軍機 後來2022年底再去的時候，好像又沒有開放讓人進去軍機內看，所以把4月那個時候拍的c119軍機內部拍的照片放出來留念。 駕駛艙內部 駕駛艙後部空間 軍機內部展示區 展示區上方的原汁原味天花板 這個景點位於卦山路上，靠近彰化市區。該公園不需要門票，可以免費參觀，而且可以從山上俯瞰彰化市的美景。此外，公園還有一些涼亭和休息區，供遊客休息和觀賞風景。 C119軍機背面 另外一台飛機 從彰化介紹景點的網站抓了這些資料整理，大致了解這台運輸機來頭如下： C-119運輸機是一款美國費查Fairchild航空公司於1950年代生產的運輸機，被稱為「空中車廂式運輸機」，具有良好的耐航性能，可在空中飛行長達13小時。這款運輸機被廣泛用於空中運輸、空投、空降和搜救等任務。 台灣於...